Lorsque vous rencontrez des défis et des problèmes dans votre vie, vous pouvez permettre à ces difficultés de vous éveiller et de vous rendre plus conscient.
Pendant des milliers d’années, de nombreux pratiquants spirituels ont volontairement créé un inconfort extrême afin de favoriser l’éveil. Dans les premiers temps du christianisme, certains vivaient dans le désert en se privant de tout confort physique. En Inde, cette tradition se poursuit encore aujourd’hui sous différentes formes. L’idée n’était pas de souffrir pour souffrir, mais de sortir de la zone de confort pour rendre plus probable l’émergence de la conscience.
Aujourd’hui, ce chemin extrême n’est pas recommandé pour la plupart d’entre nous. Pourtant, le principe demeure valable à une échelle plus douce. Même un petit inconfort peut devenir une pratique. Plonger la main dans l’eau froide pendant quelques instants, par exemple, fait surgir une sensation désagréable. Si, au lieu de réagir immédiatement, vous observez simplement cette sensation, vous devenez l’observateur. Vous vous désidentifiez de l’inconfort. La sensation est là, mais elle ne vous contrôle plus.
Il en va de même face aux personnes difficiles, aux situations conflictuelles ou aux provocations du quotidien. Une réaction inconsciente vous tire vers le bas. Une présence simple, sans réaction, désarme souvent l’autre et vous maintient dans votre centre.
Beaucoup d’êtres humains portent en eux ce que l’on peut appeler un « corps de douleur » : une accumulation d’émotions douloureuses et de négativité provenant du passé. Ce corps de douleur est parfois dormant, puis se réveille soudainement au moindre déclencheur. Il prend alors possession de l’esprit, produit des pensées irrationnelles et cherche à provoquer une réaction chez les autres pour se nourrir.
La clé est de le reconnaître dès son apparition. Dans une relation, il peut être utile de convenir à l’avance d’un petit signe discret qui signifie : « Est-ce ton corps de douleur qui parle en ce moment ? » Si la personne est suffisamment présente, elle peut alors se réveiller au moment même où l’émotion monte et empêcher qu’elle ne prenne le contrôle.
Même lorsque l’on vit seul, le corps de douleur peut se nourrir des pensées négatives. Une fois qu’il a pris possession de l’esprit, la seule chose à faire est d’attendre qu’il retombe. Plus la présence grandit en vous, plus il devient facile de le repérer dès son apparition, avant qu’il ne crée des ravages dans vos relations ou dans votre propre mental.
Les défis, qu’ils soient physiques, émotionnels ou relationnels, ne sont donc pas des obstacles purement négatifs. Ils sont des invitations à la présence. Ils nous sortent de la zone de confort et, s’ils sont accueillis avec conscience, deviennent des portes vers une plus grande liberté intérieure.
Pratiquer la présence face aux événements du monde, face aux personnes difficiles et face à nos propres émotions est aujourd’hui plus important que jamais. C’est ainsi que nous grandissons. C’est ainsi que la conscience s’éveille, un instant après l’autre.
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